Mindfulness til børn

For at kunne finde indre ro og balance, kan børn have rigtig god gavn af mindfulness. Dette til stor hjælp for at få en større kropsbevidsthed samt komme ned i gear, i en tid hvor alting skifter hurtigt. Mindfulness og meditation for børn, bliver mere og mere populært. Børn har brug for at deres sanser og motorik stimuleres. Børn reagerer umiddelbart på deres følelser, men har ikke altid ord for følelserne. Gennem mindfulness og meditation kan vi være med til at skabe det rum, der giver børnene tid, ro og overskuelighed til at komme i bedre kontakt med sig selv, og derved få en sundere kropsbevidsthed. Mindfulness til børn er både udviklende, stimulerende og godt til barnet for at skabe ro.

Måske er dagen i daginstitutionen hektisk for barnet, der hele tiden skal videre til næste aktivitet eller får skiftende opmærksomhedsfokus. Ved at hjælpe børnene med øvelser i mindfulness viser voksne, at ro, nærvær og overskuelighed kan være godt for barnet. Mindfulness til børn kan være øvelser med de flotte sanserør, der er både afslappende,fascinerende og stimulerende at kikke på, når de farvede dråber triller ned gennem spiraltrappen. Dråberne varierer i størrelse og hastighed, når de triller rundt i spiraltrappen. Eller de flotte glimmertryllestave hvor farver, glimmer og stjerner lige så stille bevæger sig. Børn kan også finde ro i at farvelægge de flotte billeder i mandala malebøgerne.
Mindfulness og meditation er for både for børn og voksne. Børn gør jo som bekendt det de ser de voksne gør, og ikke som vi siger. Mindfulness og meditation er med til at styrke børns ro, nærvær, fantasi, udvikle deres sansemotorik samt hånd-øje-koordination samt idig med at det giver dem tid til fordybelse og afslapning.

Når børnene i dagligdagen oplever både mindfulness og meditation får de en større kropsbevidsthed, kommer ned i gear, hvilket også kan være med til at gøre dem mere modstandsdygtige.